飯盒の中蓋のすりきり一杯が2合です。 上蓋のすりきり一杯で3合です。 飯盒の内側に線があれば、下の線まで米を入れると4合です。 水の量り方 水は米と同量です。 飯盒の中蓋一杯の水が2合用です。 飯盒の内側に線があれば、下の線が2合用です。 お米一合を炊くときの水の量は、一般的には 0ml と言われていますが、もう一つの基準として 「お米の体積の12倍」 と示されることも多いです。 この場合、お米一合の体積は180ml ですから、お米一合を炊くときの水の量は "180ml × 12 ＝ 216ml" となります。 また、重量（g）比ご飯のカロリー。 ・米 1合（180cc）はグラム換算すると約150gで、炊飯後は330g（554kcal）～350g（5kcal）約2膳分（茶碗に小盛）のご飯になる。 ご飯の目安量 ・軽く1膳130g～150g ・おにぎり用ごはん1個分100～1g ご飯80kcalと100kcalグラム数目安
米3合って何グラム ご飯を炊いたときの重さは コジカジ
